Alkoholkonsum und Leistungsfähigkeit/ Laktat

[Anonym]

Alkohol und Training

Hallo,
vielleicht kann mir jemand meine Frage beantworten?
Wie verhällt sich die Leistungsfähigkeit bei Genuß von Alkohol am Vorabend.
Beispiel:
Am Abend 2-3 Gläser Wein und am nächsten Tag ein Ausdauertraining(joggen)G1-G2 60 min.
Sollte man nach Alkoholkonsum das Training lieber lassen?
Ich habe mal irgendwo gelesen,daß der Laktat-spiegel im Blut steigen würde und man "übersäuern"könnte-oder hab ich da was falsch verstanden?

Wäre schön,wenn mir jemand antworten könnte!
LG
Ela

 

[kurt1]

Alkohol und Training: FAQ

hallo ela,
darüber wurde schon einige male gepostet (siehe forenarchiv. wenn du dich registrierst, kannst du die suchfunktion nutzen und die einträge abrufen).
natürlich kannst du nach 2-3 gläsern wein am nächsten tag trainieren - was auch immer. ob dein training effektiv ist, hängt allein von dessen durchführung ab (intensität/dauer/methodik).
das mit der "übersäuerung" stimmt übrigens nicht.
gruß, kurt

 

[Anonym]

Re: Alkohol und Training: FAQ

Danke Kurt!

LG
Ela

 

[boerdy]

hab es getestet:

mit Alkohol am Vorabend:
angenehmer Abend, nette Runde, gutes Essen, viel gelacht, am nächsten Tag guter Sport

ohne Alkohol am Vorabend:
am nächsten Tag guter Sport

Fazit:
die erste Variante ist die bessere !

PS: das war kein Statement für den Akolhol-Konsum sondern für den -GENUSS !!!!

 

[kurt1]

sehr gut!

was deinen letzten satz betrifft: das mit dem "dick machen" trifft aber nur auf das weibliche geschlecht zu, oder?:winke:
gruß, kurt (dem deine trainingsphilosophie sympathisch ist)

 

[boerdy]

Re: sehr gut!

naja... ich schaffe es bisweilen auch