Hallo! Vor längerer Zeit war ich (weiblich, 17) ein sehr sportlicher Mensch. Verletzungsbedingt konnte ich allerdings die letzten 3 Monate gar nichts machen. Jetzt bin ich wieder voll einsatzfähig und habe heute gerade erfahren dass wir demnächst in der Schule joggen auf Zeit müssen, d.h. glaube ich 5 km in 25 Minuten. Früher wäre das für mich kein Problem gewesen, jetzt allerdings bin ich konditionsmäßig am Nullpunkt. Ich habe heute mal versucht was ich noch drauf habe und das Ergebnis war erschütternd, ich war kaum in der Lage fünf minuten laufen durchzuhalten.
Meine Frage lautet nun folgendermaßen: Wie kann ich innerhalb der nächsten 12 Tage so viel Kondition aufbauen, dass ich den Lauf durchhalte und ihn in der vorgegebenen Zeit schaffe und was tu ich gegen ständig auftauchende Seitenstiche?
Bitte gebt mir schnell eine Antwort, damit ich recht schnell mit dem Training beginnen kann, denn meine gesamte Sportnote hängt davon ab.
Vielen Dank im Vorraus
Leah
Meine Frage lautet nun folgendermaßen: Wie kann ich innerhalb der nächsten 12 Tage so viel Kondition aufbauen, dass ich den Lauf durchhalte und ihn in der vorgegebenen Zeit schaffe und was tu ich gegen ständig auftauchende Seitenstiche?
Bitte gebt mir schnell eine Antwort, damit ich recht schnell mit dem Training beginnen kann, denn meine gesamte Sportnote hängt davon ab.
Vielen Dank im Vorraus
Leah