jogggen

[Anonym]

Wenn ich mich während des joggens mehrmals umdrehe um hinter mich zu schauen und dabei langsamer werde, ist das dann für die leistung hinderlich ?
Wenn ich zwanzig minuten laufe, eine minute pausiere, und wieder zwanzig minuten laufe...ist das dann dasselbe wie wenn ich vierzig minuten laufe. Hab ich dann auch denselben Kalorienverbrauch ?

[Rainer]

Hallo Anonym,
na vielleicht fehlen zwei oder drei.
Gruß Rainer

[Rusti]

es ist eigentlich völlig egal, wenn du mal ein paar schritte gehst oder langsamer wirst. dies sind nicht die maßstäbe für "erfolgreiches" ausdauertraining. zur belastungsintensität lies´dir den artikel von kurt durch:
http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/ausdauer.htm
lg

[kurt]

gleiche arbeit, gleicher energieverbrauch. wenn du also die 40 min mit derselben intensität absolvierst, ist der energieverbrauch der gleiche (bis auf die von rainer erwähnten 2-3 kcal)
ich hoffe aber sehr, dass nicht der kalorienverbrauch bei deinem training im vordergrund steht, sondern die freude an der sache und der fitnessgedanke.
zu deiner ersten frage: warum siehst du dich beim laufen um? fühlst du dich verfolgt?
gruß, kurt

[Anonym]

ja, manchmal jogge ich durch den wald und da ist es schon etwas gruselig, da muss man sich schon ein paar mal umsehen.

[kurt]

[Marlies]

Das Gefühl kenn ich zu gut und ich schau mich im Wald auch ab und zu mal um. Hast hoffe ich, ein Handy dabei?!
Blöd, wenn man allein laufen muß, macht aber trotzdem Spaß

Grüßle
marlies