Muskeln

[Ina]

Hallo allerseits,



ich hab mal ne recht "dösige" Frage, die bestimmt schon hundertmal (von Frauen?) gestellt worden ist, aber ich hab nichts gefunden.



Also, ich hab durch meine Radelei ziemlich kräftige, muskulöse Oberschenkel bekommen, sie gehen schon langsam in Richtung Fußballerbeine. Meine Frage ist jetzt werden diese Muskeln, im laufe des weiteren Radelns (oder vielleicht durch ein anderes Training) jemals wieder kleiner?? Oder muß ich mich damit "abfinden"? Irgenwann hab ich mal gehört, daß durchtrainierte Musklen wieder kleiner werden. Ist das ein Irrglaube??



Herzliche Grüße, Ina



PS: Das die Speckpölsterchen, die noch auf den Musklen sitzen nur durch eine negative Energiebilanz verschwinden, hab ich begriffen, aber darum geht´s mir jetzt nicht.

[kurt]

ob deine muckis wieder "kleiner" werden, ist unwahrscheinlich, solange du trainierst. aber jede muskelhypertrophie hat ihre "natürliche" grenze (ich spreche jetzt nicht von unphysiologischem muskelmasseaufbau durch anabolika).

abgesehen davon bin ich sehr erstaunt, dass du durch dein moderates radtraining in der ebene laut deiner aussage so viel muskulatur aufgebaut hasben sollst - das ist ungewöhnlich, da es sich ja beim radfahren um ein ausdauertraining handelt und die "roten" muskelfasern nicht die hypertrophiepotenz der "weissen" besitzen.

du scheinst also sehr gut auf bereits kleine spannungsreize anzusprechen! aber keine angst, deine beine können durch's radeln nur noch schöner werden! (ambitionen als bahnsprinterin hast du ja wohl nicht, oder?). ein tipp: mit grösserer übersetzung (=kleinen gängen) und höherer tretfrequenz durch die gegend sausen! (mindestens 90, noch besser 100 bis 110/min) ))

lg, kurt



Ina schrieb:

> Hallo allerseits,

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> ich hab mal ne recht "dösige" Frage, die bestimmt schon hundertmal (von Frauen?) gestellt worden ist, aber ich hab nichts gefunden.

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> Also, ich hab durch meine Radelei ziemlich kräftige, muskulöse Oberschenkel bekommen, sie gehen schon langsam in Richtung Fußballerbeine. Meine Frage ist jetzt werden diese Muskeln, im laufe des weiteren Radelns (oder vielleicht durch ein anderes Training) jemals wieder kleiner?? Oder muß ich mich damit "abfinden"? Irgenwann hab ich mal gehört, daß durchtrainierte Musklen wieder kleiner werden. Ist das ein Irrglaube??

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> Herzliche Grüße, Ina

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> PS: Das die Speckpölsterchen, die noch auf den Musklen sitzen nur durch eine negative Energiebilanz verschwinden, hab ich begriffen, aber darum geht´s mir jetzt nicht.

[Ina]

Hi Kurti,



danke für deine schnelle Antwort!



Mit den kleinen Gängen und den großen Trittfrequenzen das versuch ich schon immer wieder, hab aber meine Schwierigkeiten damit. Die 80 schaff ich locker, die 90 mit "ach und krach" aber wenn´s schneller wird tut´s häufig (nicht imme!!) im Knie (keine Anhnung ob Gelenk, oder Bänder, oder..) ziemlich weh. Ich hab aber die Hoffnung, daß sich das irgendwann gibt!



Was ist so wunderlich an Bahnsprinterinnen???



Herzliche Grüße, Ina

[kurt]

Ina schrieb:

> Hi Kurti,

>

> danke für deine schnelle Antwort!

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> Mit den kleinen Gängen und den großen Trittfrequenzen das versuch ich schon immer wieder, hab aber meine Schwierigkeiten damit. Die 80 schaff ich locker, die 90 mit "ach und krach" aber wenn´s schneller wird tut´s häufig (nicht imme!!) im Knie (keine Anhnung ob Gelenk, oder Bänder, oder..) ziemlich weh. Ich hab aber die Hoffnung, daß sich das irgendwann gibt!

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> Was ist so wunderlich an Bahnsprinterinnen???

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> Herzliche Grüße, Ina

[Ina]

[herbert]

[Ina]