bin 16 Jahre alt. 56kg schwer.
da ich so einmal täglich sport mache(meistens abwechselnd tischtennis und krafttraining) habe ich meinen GU mal mit 1.6
multipliziert, was ja den ungefähren gesamtumsatz ausmachen soll.
ich bin da auf einen gesamtumsatz von ca. 2400kcal gekommen. Mir erscheint das etwas hoch. Ich habe mehr mit einem gesamtumsatz von etwas unter 2000 gerechnet.
Ich wollte von euch nochmal wissen ob ich alles richtig gemacht habe.

wieviel energie wird eigentlich zum wärmen des körpers gebraucht

auch alle anderen gewebe tragen zum GU bei (siehe meine postings im allg. diskussionsforum)

gruß, kurt

hallo benjo,
man unterschätzt meist seine energiezufuhr. aber wie schon x-mal betont, braucht es kein kalorienzählen, um seine energiebilanz evaluieren zu können!

gruß, kurt