Muskeln

[Markyy]

hallo zusammen!
nach 2 wochen urlaub (türkei - echt super) bin ich wieder zurück und hab auch gleich mal eine frage: was für muskeln sind der "vastus medialis", "vastus lateralis" und "vastus intermedius"? vielen dank schon im vorraus!
mfg, markyy

[cbeinecke]

Naja. Es gibt auch Suchmaschinen. Hier habe ich was auf die Schnelle gefunden.

http://experte.kt2.tu-harburg.de/femur/node22.html

Gruß

Carsten

[cbeinecke]

Hier noch besser.

http://www.fitness-center.at/wissen/...skelkunde.html

Carsten

[thomas]

Hi! Wo warst Du denn in der Türkei? Werde mich im Oktober für zwei Wochen nach Alanya verziehen. Bin schon gespannt...

Zu Deiner Frage:
Wenn Du im Langsitz (mit ausgestreckten Beinen) den Oberschenkel anspannst, dann kannst Du knapp über dem Knie innen den vastus medialis und weiter außen und etwas höher den lateralis spüren. Oben mittig zeigt sich der rectus femoris, insbesondere dann, wenn Du das gesamte Bein in der Hüfte etwas anhebst. Der v. intermedius liegt tiefer und ist nicht so leicht sichtbar. Die Vasten sind Teile des m. quadriceps femoris. Gerade die knienahen spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, das Knie muskulär zu stabilisieren. Du trainierst sie mit Hilfe eingelenkiger (isolierter) Beinübungen. Bei den komplexen Kniebeugen müssen sie natürlich auch ganz schön ackern...
Gruß und welcome back,
Thomas

http://de.fitness.com/company/button...s_markmann.jpg