Laufen

[liz]

Ich laufe seit ca. 8 Wochen 2-3 mal wöchentlich je 2x30 min., aber ziemlich langsam (trotzdem Puls 145-160). Welcher Zeitraum ist realistisch, um z.B. 20 km zu schaffen?

[Monika]

hallo liz



bin voriges jahr im sept. halbmarathon gelaufen (21,1 km) hatte vorher vor ca. 3 monaten zum laufen begonnen 5-6x die woche ca. 80 min training (die letzen 6 wochen) und brauchte für diese distanz 2std.35min



lg monika

Liz schrieb:

> Ich laufe seit ca. 8 Wochen 2-3 mal wöchentlich je 2x30 min., aber ziemlich langsam (trotzdem Puls 145-160). Welcher Zeitraum ist realistisch, um z.B. 20 km zu schaffen?

[liz]

Danke für den Tip. Ein Ziel muss man ja haben. Weiß nur nicht, ob das realistisch ist.

monika schrieb:

> hallo liz

>

> bin voriges jahr im sept. halbmarathon gelaufen (21,1 km) hatte vorher vor ca. 3 monaten zum laufen begonnen 5-6x die woche ca. 80 min training (die letzen 6 wochen) und brauchte für diese distanz 2std.35min

>

> lg monika

> Liz schrieb:

> > Ich laufe seit ca. 8 Wochen 2-3 mal wöchentlich je 2x30 min., aber ziemlich langsam (trotzdem Puls 145-160). Welcher Zeitraum ist realistisch, um z.B. 20 km zu schaffen?