Gewichtsreduzierung und bauchmuskeltraining

[Jessi]

Hallo.
Ich bin 15 und wiege 58kg(Größe:1,71m),was mir im moment zuviel erscheint,ich habe kleine Fettablagerungen am Bauch und Oberschenkeln!Wer kann mir Tipps zur richtigen Ernährung und zum Bauchmuskeltraining geben.

PS:Ich treibe 3-mal die woche Sport:Tanzen,Joggen,..
Aber bitte schockt mir ernst gemeinte Ratschläge und Tipps und keine Belehrungen(z.b. dein gewicht ist normal,du hast komplexe,etc)

[Savateur]

Hallo

Du möchtest ernstgemeinte Antworten und Meinungen zu deinem Posting ... nun hier ist eine:
Auch wenn du nicht lesen willst das dein Gewicht völlig OK ist, muß ich dir das schreiben wenn du ernstgemeinte Antworten möchtest :-) Du hast laut BMI sogar Untergewicht.
Kleine Fettpölsterchen ... Du bist 15 ... die werden sich von selber erledigen wenn du es beibehälst dreimal die Woche Sport zu machen :-) ganz einfach.
Du schreibst das du gerne ein paar Tips zum Thema Ernährung haben möchtest, die kannst du bestimmt kriegen aber dazu muß man auch wissen wie du dich ernährst :-)

Gruß
Stefan


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