sit ups- crunches

[Nil]

hi, was ist eigentlich der unterschied zwischen sit ups und crunches?
will mir nämlich eine Sit up- bank kaufen, und wollte wissen ob das mehr bringt als am boden herumzukugeln?

[Bullycop]

Hi Nil,

ich schreibe mal das, was sonst die anderen schreiben! Geh einfach ins Archiv und suche unter "crunches", wir hatten dieses Thema vor ca. 2 Wochen und da waren ausführliche Beschreibungen dabei.
Ciao
Bullycop

[Gerhard]

Hi,

Mit Situps wird der untere Rücken stark beansprucht. Dabei werden die Beinheber trainiert, die Bauchmuskeln sind gleichzeitig unter Spannung. Situps sind daher sehr ungünstig, da beginnen dann bald auch die Bandscheiben zu jubeln ..... .

Crunches sind isolierte Bauchmuskelübungen (und nur für diese!) und belasten nicht die Bandscheiben. Diese Übung kannst auf dem Boden machen, dazu brauchst keine Trainingsbank! Spare dir dein Geld.

Viel Vergnügen beim Training
Gerhard