Knieschmerzen und knacken nach dem Training !

[heikoarndt]

Hallo zusammen ,

Ich bin gestern Abend ca. 1 Stunde gejoggt und habe nun leichte schmerzen unter der Kniescheibe . Wenn ich Treppen steige oder das Knie strecke( auch ohne Belastung) knackt es ausserdem leicht und ich merke wie etwas unter der Kniescheibe " schmirgelt " .
Ich habe bereits im Forum gesucht aber eben auf diese Sympthome nichts befriedigendes gefunden .
Ich gehe davon aus , das es eine überbelastung ist und es sich von selbst erledigt . Wenn nicht , was wäre das beste was ich nun machen soll , da ich morgen abend wieder joggen gehen will !? Was kann man konkret dagegen tun um so etwas vorzubeugen ? Ich wäre über einen Tip oder einen Link sehr dankbar , da ich nicht scharf darauf bin meine Knorpel abzuschmirgeln und längerfristige probleme zu bekommen . Gibt es etwas wodurch man den Knorpel aufbauen/stärken kann ? ( Wie finde ich die FAQ im Forum ? Gibt es nicht eine Seite auf Fitness.com wo alle fragen und Antworten aufgelistet sind ? Ich finde es leider ziemlich blöde wenn immer auf die Suchfuntion hingewiesen wird und man gerade als Anfänger stundenlang im Forum suchen muß und erst keine richtige Antwort auf eine Frage findet !! Nicht Böse sein Kurt aber ich habe heute morgen schon fast 2 Stunden mit allen möglichen kombinationen nach meinem Problem gesucht und entweder wurde es nur unzureichen angeschnitten oder es kam meine absolute Lieblingsmeldung:
Ihre Anfrage erbrachte kein Ergebniss und das nachdem ich Knie knacken und ähnliches eingegeben habe !!)

Ciao
Heiko

[kurt]

Knieschmerzen und knacken nach dem Training ! Deutsches Fitness Forum heikoarndt 2002/08/05 11:01

Re: Knacken Deutsches Fitness Forum MarcY 2002/08/03 08:55

Re: Knacken Deutsches Fitness Forum Rowena 2002/08/02 12:31

Knacken Deutsches Fitness Forum thomas 2002/08/02 12:23

Re: Beinpresse => Knieschmerzen :-( Deutsches Fitness Forum kurt 2002/07/29 12:10

lass es knacksen! Deutsches Fitness Forum kurt 2002/07/04 10:06

Es dankt Dir - der knackende Stefan ;-) Online Fitnesskurs Forum Gandalf3242 2002/07/02 12:03

ist bedenkenlos! Online Fitnesskurs Forum kurt 2002/07/02 11:35

Leises knacken beim Gewichtheben Online Fitnesskurs Forum Gandalf3242 2002/07/01 17:36

Stillstand Deutsches Fitness Forum Alexa 2002/06/14 09:52

Re: Knie knacken... Deutsches Fitness Forum kurt 2002/06/10 11:10

Knie knacken, was kann ich tun? Deutsches Fitness Forum Nero 2002/06/07 17:50

FAQ "knackendes Gelenk" Deutsches Fitness Forum kurt 2002/04/12 15:14

KNACKEN DES FUßGELENKES @ KURT Deutsches Fitness Forum cybertac 2002/04/12 08:53

Re: Knacken im Armgelenk Archiv Surfpilot 2002/04/03 17:43

Re: Knacken im Armgelenk Archiv Anonym 2002/04/02 10:15

Knacken im Armgelenk Archiv Surfpilot 2002/04/01 23:14

Re: Gelenke Knacken Archiv Richard 2002/03/15 20:29

Re: Gelenke Knacken (FAQ) Archiv Kurt Moo 2002/03/12 12:41

Gelenke Knacken Archiv Jan 2002/03/11 17:38

"Knaxen" des Kniegelenks: FAQ Archiv Kurt Moo 2002/01/17 12:26

Re: rückenschmerzen Archiv hannah 2002/01/13 17:47

FAQ "Knackende Gelänke": don't worry... Archiv Kurt Moo 2001/11/29 13:52

Du bist nicht allein Archiv Fußknacker 2001/11/28 20:15

Knackende Gelänke Archiv armin 2001/11/28 18:37

Geduld! Archiv Kurt 2001/11/09 11:50


Re: isometrisches Krafttraining bringt am wenigsten! Archiv Bortas 2001/11/09 10:42

Re: Knacken Archiv 2001/10/31 17:24

Knacken Archiv Christian 2001/10/31 16:01

Re: Nacken verspannt - Kopfschmerzen! Warum? Archiv mr. sonnenschein 2001/10/31 12:07

Nacken verspannt - Kopfschmerzen! Warum? Archiv Denia 2001/10/31 09:57

"knackendes knie" Archiv Kurt 2001/10/03 10:45

Re: Was ist Guarana? Archiv Maren 2001/09/19 21:37

Re: knackende wirbelsäule Archiv Kurt 2001/08/29 22:32

Re: knackende wirbelsäule Archiv flo 2001/08/29 20:14

Re: knackende wirbelsäule Archiv Kurt Moo 2001/08/28 12:59

Re: knackende wirbelsäule Archiv flo 2001/08/27 21:24

Re: knackende wirbelsäule Archiv Kurt Moo 2001/08/27 20:10

knackende wirbelsäule Archiv maria 2001/08/27 18:39

Re: gelenkschmerzen! Archiv Kurt Moo 2001/08/14 13:45

gelenkschmerzen! Archiv Iance 2001/08/14 13:10

Üppige Brust und knackende Beine (<= sportuntauglich) *gg* (o.T.) Archiv Cindy 2001/08/07 20:11

Re: hm... Archiv sus 2001/07/31 17:13

Re: hometrainer & knackendes Knie Archiv teddyschwer 2001/07/18 22:26

Re: hometrainer & knackendes Knie Archiv Janett 2001/07/18 16:56

Re: hometrainer & knackendes Knie Archiv linda 2001/07/18 12:59

Re: hometrainer & knackendes Knie Archiv linda 2001/07/18 12:50

hometrainer & knackendes Knie Archiv Teddyschwer 2001/07/18 12:44

kein grund zur verzweiflung Archiv Kurt Moo 2001/06/19 22:32

Verzweifelte Mutter Archiv Flo 2001/06/19 22:00

Re: Kompliment Michael! Archiv mr. sonnenschein 2001/05/23 14:36

Ist so eine Sache mit dem Körpergefühl..... Archiv Anschi 2001/05/23 13:07


Re: Kompliment Michael! Archiv michael 2001/05/23 11:51

Kompliment Michael! Archiv Anschi 2001/05/23 11:39

Gerät bzw. Training Archiv WhiteNinja 2001/05/02 08:56

war nur eine verdachtsdiagnose! Archiv Kurt 2001/04/12 14:13

Falsch verstanden Archiv Nils 2001/04/12 13:48

dieses Knacken... Archiv Kurt 2001/04/12 12:14

Knacken......... Archiv Ina 2001/04/12 11:19

Re: "Knacken" im Ellenbogen Archiv Thomas Markmann 2001/03/29 09:12

"Knacken" im Ellenbogen - keine Panik! Archiv Kurt Moo 2001/03/29 08:48

Re: "Knacken" im Ellenbogen Archiv Andreas 2001/03/28 19:48

Re: "Knacken" im Ellenbogen Archiv Nils 2001/03/28 19:43

Re: "Knacken" im Ellenbogen Archiv Andreas 2001/03/28 19:33

"Knacken" im Ellenbogen Archiv Nils 2001/03/28 18:58

Re: Verrenkung oder Bandscheibe? Archiv Angi 2001/02/05 11:27

Re: ??? Archiv Kurt A. Moosburger 2001/02/05 10:13

Verrenkung oder Bandscheibe? Archiv Nicoletta 2001/02/05 08:33

Re: "knackende knochen" Archiv Kurt Moo 2001/01/29 16:30

knackende knochen Archiv andreas 2001/01/29 10:57



hallo heiko,
ein gelenks"knacken" allein macht nichts. aber du hast auch schmerzen. deine schilderung klingt nach einer chondropathia patellae. auch dazu habe ich schon gepostet:


Re: Beinpresse => Knieschmerzen :-( Deutsches Fitness Forum kurt 2002/07/29 12:10

Hinweis auf muskuläre Schwäche Deutsches Fitness Forum kurt 2002/07/09 11:41

Ferndiagnose nicht möglich! Deutsches Fitness Forum kurt 2002/06/21 12:00

Re: Knieprobleme Deutsches Fitness Forum kurt 2002/04/12 15:23

Re: Chondropathia patellae in MRT Archiv Kurt 2002/02/15 11:05

Re: Chondropathia patellae in MRT Archiv Ina 2002/02/15 09:43

Chondropathia patellae in MRT Archiv Kurt 2002/02/15 09:29

Müßte man eine Chondropathia patellae......... Archiv Ina 2002/02/15 08:34

nochmals: Archiv Kurt 2002/02/14 10:16

Re: chronische Patellasehnenentzündung Archiv Kurt 2002/01/10 14:03

Ferndiagnosen sind erstens schwierig und zweitens nicht zulässig Archiv Kurt 2001/12/10 11:51

P.S.: Archiv Kurt 2001/08/09 12:03

vermutlich ist das ganze nicht so schlimm, wie du denkst, sondern nur eine überlastung. mach ein paar tage pause. und vergiss nicht auf ein das kniegelenk stützende und "schützende" muskulatur in form von kniebeugen! (wichtig: richtige ausführung! siehe archiv)
gruß, kurt

[heikoarndt]

Hallo Kurt ,
Danke , endlich was brauchbares !!
Ich weis halt noch nicht , das man von einem knackenden Ellenbogen oder einem knacken im Brustkorb auch auf das Kniegelenk schließen kann . ( Jetzt schon !! ) . Und bei den schmerzen hab ich natürlich nicht nach " chronische Patellasehnenentzündung " gesucht sonder nach schmerzen und knie und da fand ich nichts brauchbares . Jetzt weis ich wie sich sowas nennt und kann damit auch gezielter nach meinem Problem suchen !

Danke nochmal !!

Heiko

[kurt]

hallo heiko,
das leben ist oft einfacher, als man denkt. man könnte z.b. auch "knackende gelenke" eingeben. und dann liest man am besten die von der suchmaschine ausgespuckten postings in chronologischer reihenfolge (also die ältesten zuerst, da sich viele weitere darauf beziehen ->"FAQ").
gruß, kurt