Gibt es das überhaupt (@Kurt)

[Anonym]

Dass der Körper wenn man zuwenig isst, umstellt auf Notversorgung wenn man zu wenig isst, und Fett einspeichert wenn man dann wieder mehr zu sich nimmt ?
Oder holt er sich während der Zeit wo wir zu wenig zu uns nehmen die fehlenden kalorien aus den Vorräten. Eben dann herrscht ja neg. Energiebilanz, jedoch wie negativ darf diese sein, dass dies nicht passiert mit dem Fett einspeichern wennman dann wieder etwas mehr isst, falls es das überhaupt gibt ?

Ab wieviel Kalorien zu wenig tritt dan der sogenannte jojo effect (den es nicht gibt eigentlich) ein ?, sind 1000kcal pro tag ok, dass dies nicht passiert ?, oder wären auch schon 500 kcal ok ? dass dies nachher dann nicht passiert, alles natürlich unter der Vorraussetzung dass man kein Hungergefühl hat, denn es kommt immer draufan was man isst wennman hunger hat, und man kann auch keinen hunger haben mit nur 700 kcal pro tag, also wie ist das, wo ist die grenze wo er auf notversorgung stellt der Körper ?


mfg

[kurt]

deine fragen waren bereits mehrmals thema dieses forums. wenn du dich registrierst, kannst du (über die suchfunktion) zum thema "jojo-effekt" meine antworten lesen.
den "jojo-effekt" gibt es nur, wenn nach dem abspecken wieder in alte ernährungsgewohnheiten zurückgefallen wird (siehe die von mir im forum präsentierte studie von weinsier et al). der während kalorienrestriktion etwas "müdere" stoffwechsel, der durch eine gewisse anahme der schilddrüsenaktivität bedingt ist, besteht 1. nur während der kalorienrestriktion (es gibt kein "absenken" eines "set-points", siehe die publikation von weinsier et al), 2. nur bei ausgeprägter kalorienrestriktion (deshalb weder fasten noch "crash-diäten" empfehlenswert) und 3. bei gleichzeitiger körperlicher inaktivität (intensives training kann die RMR = resting metabolic rate, also stoffwechselaktivität in ruhe sogar bei ausgeprägter kalorienrestriktion aufrecht erhalten, zumindest mittelfristig).
deshalb sollte eine negative energiebilanz nur mit maßvoller kalorienrestriktion (max. 500kcal/tag) in verbindung mit sportlicher aktivität einhergehen.
gruß, kurt