Hallo,

ich betreibe ein crosstraining und trainiere an 6 Tagen in der Woche. Nach dem Krafttraining mach ich immer 48 Stunden Pause. Am Pausentag trainiere ich dann Ausdauer. Ist das o.k.?

Mein Trainingsplan:

SO : taebo, kraft

MO : taekwondo

di : kraft

mi : cardio

do : kraft

fr : taebo, bodypump, taekwondo

sa: PAUSE

kraft und cardio je ca. 2 stunden

fühle mich während und nach dem Training sehr gut.

grüsse,

Michael