Gern würd ich mich wieder selbst motivieren um ein Studio aufzusuchen und endlich mal wieder was zu tun. Auch die Übungen sind mir bekannt und geläufig, aber woher weiß ich mit welchem Gewicht ich starten soll, z.B. beim Latziehen, Bankdrücken oder ähnlichem. Gibt es da eine Faustformel,das finde ich nämlich selbst in schlauen Büchern zu Fitneßstudios nicht.Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.P.S. Wichtig ist für mich der Muskelaufbau.