Dehnübungen bei Überlastung?

[Sabrina]

Hallo nochmal,

hab neulich schon mal eine Frage gestellt wg. Schmerzen im Fußgelenk. Mittlerweile glaube ich auch, dass es sich um eine Überlastung handelt, es wird nämlich mit Medikamenten/Verband langsam besser.
Heute hat mir der Arzt diverse Dehnübungen gezeigt, die ich zur schnelleren Heilung machen soll. Davon abgesehen, dass sie recht schmerzhaft waren: Sollte man wirklich bei Überlastung dehnen?
Ich hab das den Arzt natürlich auch gefragt, er hat die Frage bejaht und meinte, ich sollte mich nicht vor den leichten Schmerzen scheuen... Darum geht es mir nicht, wäre nur blöd, wenn das Dehnen kontraproduktiv wäre. Denn eigentlich stelle ich mir eine Überlastung so ähnlich vor wie einen gigantischen Megamuskelkater - und bei MK soll man ja eigentlich nicht dehnen...

Ratlose Grüße

Sabrina

[kurt]

hallo sabrina,
also ich wäre auch recht vorsichtig damit. wenn, dann nur sehr dosiert und nicht bis zur schmerzgrenze. aber auch nur, wenn es sich um eine ansatztendinose handelt.
lg, kurt

[Sabrina]

Hallo Kurt,

vielen Dank für die fixe Antwort!
Ob das eine "Ansatztendinose" ist, weiß ich nicht. Bisher hat der Arzt ja nur gesagt, dass er auch so recht keine Ahnung hat, was es genau ist - er tippt auf Überlastung.
Ich glaube, ich lass das mit dem Dehnen, denn "nicht bis zur schmerzgrenze" zu dehnen stell ich mir schwierig vor, da der Flunken ohnehin die ganze Zeit noch schmerzt.

Gruß

Sabrina

die gerade ein Lektion im Sich Gedulden erhält

[frokkerstar]

Lieber liegen lassen [hatt vor halbem jahr bänder kaputt] und frühe Belastung kann schlimme Folgen haben,

so keap wait...