Genetik

[Anonym]

hi,
hab eine ziemlich komische Frage:
Wie seh die Tendenzen zum Muskelaufbau bezogen auf meinen Körper. Gibt es dafür Anzeichen (z.B. Dünn, Schlank) und kann man überhaupt im Jugendalter schon beurteilen wie man veranlagt ist? (Kenne viele die waren als Jugendliche richtige unmuskülös und dünn und sind nun gut gebaut)

[ChristianeL]

dann kannst du etwa abschätzen, wie du genetisch veranlagt bist. Wenn beide Elternteile unmuskulös und dünn sind, wirst du auch mit hartem Training nicht zum Arnie werden.
LG Christiane

[kurt]

eigentlich ist der körperbau schon von vornherein "einzuschätzen" (athletisch, pyknisch, leptosom, mischtypus). viele "unmuskulöse" jungs helfen mit anabolen steroiden nach, wenn sie plötzlich muskulös werden (sie würden es aber niemals zugeben...). ein von vornherein athletischer habitus wird sich auch durch ein entsprechendes training weiter in diese richtung entwickeln. vor dem 18. lebensjahr ist das bei den meisten aber nicht gut abzuschätzen, außerdem liegt ohnehin meist ein "mischtyp" vor. von vornherein reine athleten sind selten. die müssen auch nichts tun, um muskulös zu sein.
wie dem auch sei, ich halte eine "körperschule" bereits im volksschulalter für wichtig. die beste basis vermag zweifellos das geräteturnen zu bieten. dieses muss keinesfalls hochleistungsmäßig erfolgen. aber 2 mal eine stunde pro woche im turnverein macht es den kindern spaß und sie entwickeln auf mehr oder weniger spielerische art alle muskeln ihres körpers, nicht nur kraft und muskelausdauer, sondern auch koordination und flexibilität.
gruß, kurt (mit turnvergangenheit)

[gernot]

Die Auswirkungen der Genetik (ektomorph, endomorph, mesomorph) auf den Muskelaufbau sowie auf die Form sind gut erklärt im Buch von B. Breitenstein: "Bodybuiling, erfolgreich , natürlich, gesund"-- hier werden typengerchte trainingspläne beschrieben und es wird viel zur ernährungskomponente erwähnt.

halte es für recht empfehlenswert,mfg gernot

[kurt]

die prinzipien der trainings- und ernährungslehre gelten für jedermann. vergiss nicht, das bodybuilding lebt von mythen!
gruß, kurt