Sportverletzung u. Folgen

[Anonym]

hi,
ich habe mir vor 4 Wochen einen Bänderanriss im rechten Sprunggelenk beim Basketball zugezogen [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]. Nun kann ich einigermaßen wieder schnell laufen, jedoch fehlt mir irgendwie die Kraft im Sprunggelenk um mich richtig abzustossen, dass heisst um richtig zu sprinten. Da könnte man nun sagen, dass es noch besser wird, jedoch hörte ich von vielen die auch diese Verletzung hatten, dass sie das selbe Problem immer noch haben, obwohl sie den Anriss schon vor langer Zeit hatten. Ich hatte bisher eine Schiene um das Gelenk. Ist es sinnvoll dem Problem mit Krafttraining für das betreffende Bein bzw. Fuss zu beheben und wenn ja mit welchen Übungen??

[kurt]

einerseits langsam und tief ->maximalkraft, andererseits halbtief und explosiv ->schnellkraft, sprungkraft.
alles gute, kurt