Hallo! Durch meinen nun präsenten Freizeitgewinn (resultierend aus der Tatsache dass ich nach bestandenem "Abi" - wir in Ö. sagen Matura - erst im Oktober zum Zivildienst komme) habe ich nun mein Trainingsprogramm intensiviert ( 4er Split [je 2 Muskelgruppen], 1 Tag Pause-- an dem Cardio, dann Zyklus wieder von vorne).
Obwohl ich versuche, soviel Regeneration wie möglich meinem Körper zuzuführen (Schlaf,...), stellt sich nun bei mir zunehmendes Übertraining ein, was sich teilweise schon rezessiv auf meine Trainingsleistungen auswirkt, dies mich natürlich alles andere als freut....--Neben der sekundären (!)Idee, einen 2. Ruhetag einzuplanen, möchte ich dem ganzen Umstand aber dennoch gerne mit Supplements entgegenarbeiten.
Meine Frage nun: Welches (natürliche) Supplement, Aminosäure oder sonstiges Produkt wirkt diesem Phenomän am ehesten entgegen ( Hab gelesen Glutamin!?) ?? Bitte um eure Antworten, mir liegt wirklich viel an einer Verbesserung der Situation. mfg gernot
Obwohl ich versuche, soviel Regeneration wie möglich meinem Körper zuzuführen (Schlaf,...), stellt sich nun bei mir zunehmendes Übertraining ein, was sich teilweise schon rezessiv auf meine Trainingsleistungen auswirkt, dies mich natürlich alles andere als freut....--Neben der sekundären (!)Idee, einen 2. Ruhetag einzuplanen, möchte ich dem ganzen Umstand aber dennoch gerne mit Supplements entgegenarbeiten.
Meine Frage nun: Welches (natürliche) Supplement, Aminosäure oder sonstiges Produkt wirkt diesem Phenomän am ehesten entgegen ( Hab gelesen Glutamin!?) ?? Bitte um eure Antworten, mir liegt wirklich viel an einer Verbesserung der Situation. mfg gernot