Hallo,



ich bin zwar nicht dick, aber ich wuerde trotzdem gerne etwas abnehmen und nach Moeglichkeit auch vermeiden Muskeln aufzubauen.. ist es da ratsam direkt nach Sport, sagen wir mal Joggen, zu essen oder lieber etwas spaeter oder sogar vorher? Oder spielt das garkeine Rolle? Und ist es in diesem Fall besser lieber gemuetlich zu joggen oder lieber intensiv (bei gleicher Zeit)?



waere ueber eine Antwort sehr dankbar!!



liebe Gruesse,

Andreas