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  1. 18.06.2002, 13:35 Creatin #1
    Joern

    Creatin

    Wer kann mir bitte sagen in wie weit Creatin sinnvoll ist für den Muskelaufbau. Ist das schädlich für den Körper? Wieviel sollte man wenn zu sich nehmen? Ich trainiere bis zu 4x die Woche, 10 - 12 Wiederholungen, 3 Sätze, anschliessend Ausdauertraining bis zu 1 1/2 Stunden. Ich will gar nicht grossartig mehr Masse aufbauen, ich möchte viel mehr Definieren, daher auch der intensive Ausdauersport. Könnte mir Creatin dabei helfen ?

  3. 18.06.2002, 14:06 Creatin #2
    kurt

    FAQ Creatin

    hallo jörn,
    siehe die vielen postings zum thema "creatin" und meinen infoartikel auf meiner homepage.
    in deinem fall ist eine creatinsupplementation nicht zweckmäßig. investiere dein geld lieber anderweitig
    gruß, kurt

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