zu hoher Körperfettanteil

[Anonym]

Hallo,

ich bin 25 Jahre alt, 1,74m groß und 71kg schwer. Laut einer Körperfettanalysewaage, die ich mir gekauft habe, habe ich einen Körperfettanteil von 34%.
Laut meinem BMI bin ich normalgewichtig, aber 34% Körperfett ist nach allen Statistiken viel zu viel.

Was sollte ich tun? Muß ich dringend abnehmen? Bin ich doch übergewichtig?

Vielen Dank für eure Antworten

[AndyH]

wie oft hast du die messung wiederholt? und in welchen zyklen hast du mal einen "langzeittest" gemacht, ich meine jetzt mal am folgetag oder so..... von der messmethode halte ich als elektroniker nicht sehr viel.....

gruss
andy

[Conny68]

Sport Sport Sport, um das Fett in Muskeln umzuwandeln!

Bloß keine Crash-Diäten..dabei verliert man nur Wasser und Muskeln - kein Fett.

[Anonym]

Habe dazu auch eíne Frage: Was ist ein guter Körperfettanteil? Bin 27, 181 m und wiege ca. 67 KG, laut Söhnle Handmessgerät habe ich 18 % Fett, ist das realistisch??

[kurt]

hallo anonym,
laut BMI bist du nicht übergewichtig (in deinem fall 23.5). aber der BMI ist nur ein statistischer wert eines "normkollektivs" und muss im einzelfall evaluiert werden. wenn du weiblich bist, und die körperfettmessung stimmt (was bei einer körperfettwaage kaum der fall ist, siehe thomas artikel und die vielen "alten" postings im archiv darüber), bist du sicherlich nicht als "lean" zu bezeichnen (es sei denn, deine 71 kg bestehen großteils aus muskelmasse, was ich aber eher ausschließe).
zum thema "abnehmen" siehe den artikel "fettverbrennung-fettabbau" sowie die unzähligen postings zum thema "energiebilanz" (wenn du dich registrierst, kannst du die suchfunktion des archivs nutzen).
gruß, kurt

[Jasmin]

Hallo!

Körperfettwaagen liefern oft ein verfälschtest Ergebnis ab. Du findest darüber einiges im Archiv. Dazu musst Du Dich registrieren.

LG
Jasmin

]

[kurt]

man/frau kann nur fett ab- und muskeln aufbauen.
lg, kurt

[kurt]

das ist durchaus realistisch, v.a. wenn du weiblich bist. wenn du männlich bist, spricht es für eine relativ geringe muskelmasse.
gruß, kurt

[Anonym]

Hallo,
ich habe die Waage erst seit gestern. Bei der Messung gestern nachmittag lag ich dann bei meinen 34%. Als ich es heute morgen noch einmal probiert habe, lag ich plötzlich schon bei 37%, obwohl ich in der Zeit nur geschlafen und weder etwas gegessen, noch getrunken habe! Kann das sein?

[AndyH]

Nein,

das kann auf keinen Fall sein, die Körperfettwaage basiert auf einer elektrischen Widerstandsmessung des Körpers, und mit den eingegebenen Daten, wie Gewicht, Größe, Alter, etc. errechnet sie den "Körperfettanteil". Wenn Du z.B. nur schonmal geschwitzte Hände/Füße (je nach Waage, es gibt Handgeräte und Standgeräte) hast, dann wird das Ergebniss dadurch verfälscht.....
Aber diese hohen Werte sind schon seltsam....

Ich würde eine solche Körperfettwaage nur zur Betrachtung von Tendenzen nutzen, aber nicht mit diese Werte als absolut Werte betrachten.

Gruss
Andy

[Anonym]

Ich frage mich nur, ob die Tendenzen dann auch wenigstens stimmen, oder ob die nach Lust und Laune mir einen %-Satz anzeigt!
Auf jeden Fall bin ich doch einigermaßen geschockt!

Gruß,
Kerstin

[Rowena]

Das die Messungen mit der Körperfettwaage nicht genau sind, da bin ich ziemlich sicher.
Bei "meiner" Waage daheim habe ich 20.5 %, im Fitness-STudio hatte ich 31 % ! (noch fragen!?!)

ABER: als ich mal wieder im fitnessstudio ne messung hatte, lag die bei 33. Da fragte mich die Trainerin, ob ich grad meine Tage hätte, was auch so war.
Da erklärte sie mir , das zu dem Zeitpunkt mehr normal wäre.

Stimmt das wirklich?
Oder ist nur die Messung während der Periode ungenau?
(äh....noch ungenauer als sonst?)

gruß, rowena

http://www.der-mobber.de/anigif-Date...mics/bugsy.gif

[AndyH]

Hy Kerstin,

also, ich würde es an deiner stelle noch ein paar mal ausprobieren, vielleicht pendelt sich der Wert ja ein und dann kannst du diesen Wert als Referenz nehmen. Vielleicht ist aber auch noch ein Fehler in der Bedienung, möchte ich Dir natürlich nicht unterstellen, aber es könnte ja sein...
Aber wenn du mal die Suchfunktion nutzt, wirst noch mehr Einträge von Leuten finden, die diesbezüglich Fragen gestellt haben und vielleicht findest Du ja dort eine plausible Antwort...

Sorry, mehr kann ich leider dazu nicht sagen...

lg
Andy

[AndyH]

lies Dir auch mal folgende Artikel hier auf der Seite durch, sind bestimmt hilfreich....

http://de.fitness.com/exercise/artic...ettmessung.htm

http://de.fitness.com/exercise/artic...tmessungii.htm

[Anonym]

Ja, ich werde das mal im Auge behalten und gucken was passiert!

Die Waage ist auch wirklich nicht schwer zu bedienen, das habe selbst ich hinbekommen ;-) ! Aber du hast Recht, es hätte eine Möglichkeit sein können!

Schöne Grüße aus einem 33 Grad heißen Büro!
Kerstin