Hallo zusammen!
Ich sehe mich ab nächstem Monat für die nächsten 2 Jahre damit konfrontiert, dass ich wenig Zeit zum trainieren haben werde. (wegen krasser Weiterbildung) Ich gehe davon aus, dass ich 2 - 4 h pro Woche investieren werden kann.
Ich möchte während dieser Zeit mein jetziges Level bestmöglich erhalten können. Bin relativ muskulös für eine Frau.
Zur Zeit trainiere ich mit folgendem Umfang:
4er - Split Programm (jede Muskelgruppe 1 x wöchentlich)
1 x wöchentlich Body-Pump und 1 - 2 x Spinning
Was würdet Ihr empfehlen in der zukünftig so wenigen Zeit zu machen? Soll ich auf ein Ganzkörpertraining mit Grundübungen zurückgreifen? Soll ich 1 x Body-Pump beibehalten? Ist Spinning zusätzlich noch notwendig oder soll ich mich nur an Kraftraining halten?
Danke Euch schon für Eure Tipps und wünsche stets fröhliches trainieren!
Ich sehe mich ab nächstem Monat für die nächsten 2 Jahre damit konfrontiert, dass ich wenig Zeit zum trainieren haben werde. (wegen krasser Weiterbildung) Ich gehe davon aus, dass ich 2 - 4 h pro Woche investieren werden kann.
Ich möchte während dieser Zeit mein jetziges Level bestmöglich erhalten können. Bin relativ muskulös für eine Frau.
Zur Zeit trainiere ich mit folgendem Umfang:
4er - Split Programm (jede Muskelgruppe 1 x wöchentlich)
1 x wöchentlich Body-Pump und 1 - 2 x Spinning
Was würdet Ihr empfehlen in der zukünftig so wenigen Zeit zu machen? Soll ich auf ein Ganzkörpertraining mit Grundübungen zurückgreifen? Soll ich 1 x Body-Pump beibehalten? Ist Spinning zusätzlich noch notwendig oder soll ich mich nur an Kraftraining halten?
Danke Euch schon für Eure Tipps und wünsche stets fröhliches trainieren!