Gesund und schnell abnehmen

[Anonym]

Hiho habe da eine Frage
Und zwar

Mein trainingsplan lautet:
In der Früh eine scheibe Brot / Müsli mit Milch
20 Liegestütze und 40 situps , 5 min. pause und wiederholen

zu mittag , Salat,Reis,Obst,Kartoffeln,mageres Fleisch
30 Minuten Joggen , 20 liegestütze und 40 situps

am abend
eine scheibe brot/salat oder obst ,Gemüse
20 liegestütze 40 situps und 30 min. auf dem fahrrad (home trainer)


das mache ich seit 3 wochen und habe 10 KG abgenommen und spüre endlich wieder meine muskeln

bin 16 jahre alt , 185cm groß und wiege z.Z. 80 kg
mir ist das abnehmen an sichs elbst nicht so wichtig , ich will eine gute figur hinbekommen , muskeln kommen ja nur das fett geht sehr schwer bis gar nicht weg

hat diese methode die ich da mache folgen oder so?
PS: ich werde bei dieser ernährung immer bleiben

[Bortas]

Hi,

> [fragwürdige Methode gesnippt]

> hat diese methode die ich da mache folgen oder so?

Liest du überhaupt die anderen Postings? Anscheinend nicht, sonst würdest
du nicht fragen. Es laufen derzeit ca. 3 Threads zu dem Thema.

> PS: ich werde bei dieser ernährung immer bleiben

Friede deiner Asche

Gruß
Bortas