stardust2525
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OK,nochmals die schon oft gestellten Fragen:
1.Ist es sinnvoll,wenn ich 3-4 Mal die Woche ins Fitnessstudio gehe und dort erst eine Stunde an den Geräten trainiere und dann eine Stunde Ausdauertraining betreibe?
2.8-12 Wiederholungen,aber mit welchen Gewichten?Mir wurde gesagt,die Gewichte sollen so schwer sein,dass ich gerade eben 12 Wiederholungen hinbekomme,stimmt das?
3.Kann ich nach einer Kreuzband-OP (vordere Kreuzbandplastik 1999 ) problemlos an alle Geräte gehen oder sollte ich bestimmte Geräte eher meiden?
Fragen über Fragen ;-)
1.Ist es sinnvoll,wenn ich 3-4 Mal die Woche ins Fitnessstudio gehe und dort erst eine Stunde an den Geräten trainiere und dann eine Stunde Ausdauertraining betreibe?
2.8-12 Wiederholungen,aber mit welchen Gewichten?Mir wurde gesagt,die Gewichte sollen so schwer sein,dass ich gerade eben 12 Wiederholungen hinbekomme,stimmt das?
3.Kann ich nach einer Kreuzband-OP (vordere Kreuzbandplastik 1999 ) problemlos an alle Geräte gehen oder sollte ich bestimmte Geräte eher meiden?
Fragen über Fragen ;-)