Fettreduzierung
Bin seit einigen Wochen dabei abzunehmen. Ich habe nun in 4 Wochen 4 Kilo geschafft. Ich (weibl.) bin 184 cm groß und wiege derzeit 76,50 kg. Nun zu meiner Frage: Wie stellt man es an, daß der Körper nicht Muskeln abbaut, sondern wirklich nur Fett?
Irgendwie habe ich die Angst, daß von meinen abgenommenen Kilos die Hälfte aus Muskeln besteht, obwohl ich 3 x die Woche je 45 Minuten mit Kraftbändern Gymnastik betreibe. Ansonsten kommt noch "Gelegenheitssport" wie zB Stepper, Radfahren (aber nicht regelmäßig) dazu.
Ist es möglich, daß der Körper in meiner Situation Muskeln abbaut? Wenn ja: Was muß ich unternehmen?
Eine kleine Frage noch zur Ernährung: Bin momentan in einem Fitnesstudio, wo empfohlen wird - wenn man abnehmen will - nur bis zu 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu essen. Da bin ich aber bei weitem darüber! Was meint Ihr?
Bin seit einigen Wochen dabei abzunehmen. Ich habe nun in 4 Wochen 4 Kilo geschafft. Ich (weibl.) bin 184 cm groß und wiege derzeit 76,50 kg. Nun zu meiner Frage: Wie stellt man es an, daß der Körper nicht Muskeln abbaut, sondern wirklich nur Fett?
Irgendwie habe ich die Angst, daß von meinen abgenommenen Kilos die Hälfte aus Muskeln besteht, obwohl ich 3 x die Woche je 45 Minuten mit Kraftbändern Gymnastik betreibe. Ansonsten kommt noch "Gelegenheitssport" wie zB Stepper, Radfahren (aber nicht regelmäßig) dazu.
Ist es möglich, daß der Körper in meiner Situation Muskeln abbaut? Wenn ja: Was muß ich unternehmen?
Eine kleine Frage noch zur Ernährung: Bin momentan in einem Fitnesstudio, wo empfohlen wird - wenn man abnehmen will - nur bis zu 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu essen. Da bin ich aber bei weitem darüber! Was meint Ihr?