verbrennt man wirklich so wenig kalorien??

[Anonym]

hallo! ich hab mir gerade meinen kalorienverbrauch ausrechnen lassen, bei verschiedenen aktivitäten! ist das wirklich so wenig?? bei 60 minuten schwimmen um die 400 kcal???
ich dachte immer ich verbrenn das doppelte in einer stunde??
komisch, könnt ihr mir weiterhelfen??

[Hermann]

Ein Mc Chicken liegt z.B. bei ca. 450 kcal. Also ist es eigentlich viel, oder? Der Kalorienbedarf wird nur einfach überschätzt. Außerdem kommt es nicht auf DIE Trainingseinheit an, sondern auf eine verbesserung der allg. Fitness.

mfg
Hermann

PS: Der "Nachbrenneffekt" ist sowieso das wichtigste


http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

[Anonym]

und wie is das mit dem nachbrenneffekt? ich habe das noch nie richtig erklärt bekommen!
wäre nett wenn du mir das beantworten könntest!!
danke

[Poikus]

In Antwort auf:

Ein Mc Chicken liegt z.B. bei ca. 450 kcal.

Na da geh ich wohl nie unter 2.000 kcal raus wenn ich mal zu McDingens gehe. Kommt aber - zum Glück - eh nicht all zu oft vor.

[Hermann]

Hallo!

Um während der Trainingseinheit den Körper ausreichend zu versorgen läuft er auf Hochtouren. Dieser Zustand bleibt noch, z.B. beim Krafttraining, bis zu mehreren Stunden nach dem Training erhalten. Dazu kommt noch der "Aufwand" der Regenerierung.

mfg
Hermann

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[kurt]

bis zu 48 stunden (je nach intensität der vorangegangenen belastung) anhaltende gesteigerte RMR (resting metabolic rate, = ruhestoffwechsel), gleichbedeutend mit gesteigerter fettverbrennung in ruhe.
kurzfristig kannst du diesen "nachbrenneffekt" nach einer intnsiven belastung selbst spüren, wenn dir noch einige zeitlang "warm" ist oder du sogar "nachschwitzt".
gruß, kurt