Wie jetzt? Kraft UND Ausdauertraining zusammen????

[grisu]

Hallöchen

Ich fange wieder mit Fitnesstraining an, da ich mich in 3 Jahren 30 Kilo rangefuttert habe die jetzt weg müssen.

Bevor ich aber müsam trainiere, möchte ich wissen, wie's jetzt wirklich ist!!

Mir wurde gesagt: Aufwärmen, Krafttraining und anschliessend mind. 30 min. Crosstrainer, Stretching.

So. Jetzt hab ich gehört, dass man das Kraft - und Ausdauertraining auf verschiedene Tage aufteilen sollte. Wie? Äh hallo? Zudem sollte ich gem. Studio 6 Wochen lang auf dem Crosstrainer "Cardio" einstellen (bei puls 156!!!!!!) und danach erst im Fettverbrennungsmodus.

Stimmt jetzt das? Muss ich mein Training aufteilen oder was? Muss ich zuerst 6 Wochen lang halb am Herzinfarkt vorbeitrudeln bis ich in den Fettverbrennungsmodus gehen kann (was ja eigentlich mein Ziel ist)??? Mind. 30 min. bei 156 ist nach dem Krafttraining so ziemlich tötlich...

Danke Euch!!

Herzlichst
Grisu (weiblich im übrigen)

[Bjoern]

Hallo Grisu!

Du bist ja schon angemeldet - schön, denn dann kannst du die Suchfunktion verwenden, die dir eine Menge ausspucken wird. Stichworte wären z.B.: "Fettstoffwechseltraining" "Ausdauertraining Krafttraining trennen" ect.

Björn

[Marco]

Nach einem intensiven Krafttraining hast Du keine Power mehr für ein effizientes Ausdauertraining. Mache Krafttraining und Ausdauer an verschiedenen Tagen.

[Flo]

Hallo Grisu,

dieser Artikel hilft dir bei Deinem Vorhaben abzunehmen bestimmt weiter.

http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/fettverbrennung.htm

Viel Erfolg,
Gruß flo

[grisu]

Hallo Flo

Sorry, kann link nicht öffnen......


Grüsse
Grisu

[Bjoern]

<a target="_blank" href="http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/fettverbrennung.htm">Der hier müßte funktionieren</a>

Björn

[Flo]

[ellen]

Wenn du nur auf die Suchfunktion hinweisen willst, warum antwortest du dann überhaupt?
Im übrigen ist die Suchfunktion ja wohl ein Witz. Da erscheinen jede Menge Antworten, die besagen, dass man doch bitte die Suchfunktion benutzen soll...haha.

[Bjoern]

Hallo Ellen.

Wie habe ich deine Hinweise zu verstehen?

Wenn du nur auf die Suchfunktion hinweisen willst, warum antwortest du dann überhaupt?
Also nicht mehr antworten, wenn ich "nur" auf die Suchmaschine hinweise? Das ist natürlich eine rhethorische Frage gewesen. Ein Hinweis auf die Suchmaschine verbietet es mir ja nicht, persönlich zu antworten.

Was willst du mir damit sagen? Was stört dich daran? Daß ich auf die Suchmaschine hingewiesen habe oder daß ich mich persönlich geäußert habe? Ich bitte um klärung

Im übrigen ist die Suchfunktion ja wohl ein Witz. Da erscheinen jede Menge Antworten, die besagen, dass man doch bitte die Suchfunktion benutzen soll...haha.
Da hast du recht, es ist tatsächlich ein Problem, die "richtigen" Nachrichten herauszufiltern. Ein wenig helfen die Sucheinstellungen, aber viel effektiver kann man die Zeit - die man sonst auf eine Antwort wartet - nutzen, die gefundenen Posts nach Infos zu durchforsten. Wer etwas wissen möchte muß sich auch manchmal ein wenig anstrengen.
Und kostenlos ist das alles hier auch und nicht, wie so viele - falsche Tatsachen enthaltende - Bücher. Was will man mehr?

Björn

[grisu]

Danke für den Link.

Brauche wohl noch eine WEile bis ich den Inhalt begriffen habe...

Grüsse
Grisu

[Bjoern]

Hallo!

Schön, du hast den Artikel bereits gelesen. Wenn du verständnisschwierigkeinten hast, stell die Fragen hier (keine Angst, ich werde nicht auf die Suchfunktion hinweisen ).

Björn

[grisu]

Super! Das wirft ja alles über den Haufen was man so im Shape etc. liesst!!!! Dort heisst es ja immer lange dafür im "tieferen" Pulsbereich...
Es sind ja auch alle Fitnessmaschinen so eingestellt, dass man beim Fettverbrennungsmodus auf dieser Ebene trainiert...

Grüsse
Grisu

[grisu]

Danke Björn!!! Dieser Suchmodus ist echt nervig... (gebs peinlicherweise zu, habe unter "Strunz" auch schon gesucht...der liebe Dr. Strunz...*seufz*).

Grüsse
Grisu

[Bjoern]

Na ja, was soll man denn den Leuten sonst erzählen? Daß sie sich anstrengen müssen? Ha, das wollen die nie und nimmer hören. Dann doch lieber einem fehlgebildeten Fitnesstrainer Glauben schenken, man müsse bei nem Puls von 130 trainieren usw....

Spar dir das Geld für "Shape" und dergleichen, denn die richtigen Infos bekommst du hier - kostenlos.

Gruß

Björn

[grisu]

Hy Björn

Na toll! In diesem Fall bin ich mit meinem Trainig auf dem Crosstrainer ja richtig...wobei ich wohl kaum auf 30 Minuten oder mehr kommen werde, ist man untrainiert sind 156 Puls schweineviel!!! Ich versuch jetzt jede Woche 5 min. hinzuzufügen.

Ja da wird mir das früh aufstehen schwer fallen. Oder sag noch, dass am morgen vor dem Frühstück trainieren auch Irrglaube ist?????????


Grüsse
Grisu, die geschockte, die eignetlich auch Faul ist, wie alle anderen auch (oder zumindest die meisten!)