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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 10.05.2002, 17:02 Gesäß #1
    Jay

    Gesäß

    Kurz und bündig:
    Wie trainiere ich meine Gesäßmuskulatur am effektivsten?


  3. 10.05.2002, 17:17 Gesäß #2
    PapaFitness

    Re: Gesäß

    Meine Favoriten sind tiefe Kniebeugen und Kreuzheben.

  4. 10.05.2002, 17:20 Gesäß #3
    Poikus

    Re: Gesäß

    Ich hab das Gefühl als ob Treppensteigen auch recht hilfreich ist. Am besten immer 2 Stufen auf einmal nehmen.

  5. 11.05.2002, 11:08 Gesäß #4
    Brigitte

    Bergläufe und Speed-Skating ;-) o.T.



  6. 11.05.2002, 16:00 Gesäß #5
    Linda

    Re: Gesäß

    Ich stimme Papa Fitness zu! Die beste Gesäßübung sind Kniebeugen - Du kannst die Fußstellung variieren (breit oder enger), dann setzt Du unterschiedlich starke Reize auf dei einzelnen Muskeln!
    lg, Linda

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