Hallo!
Ich hab auch einmal eine ganz blöde Frage.
Da ich Hausmeisterin bin und ich am Donnerstag immer meine 4 Häuser mit je 5 Stock ohne Lift, kehren und waschen muß, möchte ich wissen zu welcher Kategorie ich das einstufen soll. Ich mache dabei keine Pause, außer wenn ich frisches Wasser hole und brauche ungefähr 3-3,5 Stunden. Ist das eher ein Ausdauertraining?
Welche Übungen kann ich anschließend machen um die einseitige Kehr- und Waschbewegung auszugleichen. Ich hab nämlich an dem Tag immer Kreuzschmerzen.
Liebe Grüße mona
Ich hab auch einmal eine ganz blöde Frage.
Da ich Hausmeisterin bin und ich am Donnerstag immer meine 4 Häuser mit je 5 Stock ohne Lift, kehren und waschen muß, möchte ich wissen zu welcher Kategorie ich das einstufen soll. Ich mache dabei keine Pause, außer wenn ich frisches Wasser hole und brauche ungefähr 3-3,5 Stunden. Ist das eher ein Ausdauertraining?
Welche Übungen kann ich anschließend machen um die einseitige Kehr- und Waschbewegung auszugleichen. Ich hab nämlich an dem Tag immer Kreuzschmerzen.
Liebe Grüße mona