Artikel: Muskelkater

[kurt]

aus ärztlicher sicht ist thomas' ausführungen nichts hinzuzufügen.
lg, kurt

[kurt]

lehrer sollten eigentlich auf dem laufenden sein. die "milchsäure-hypothese" ist schon viele jahre "out".
lg, kurt

[iwo001]

Muskelkater ist immer sehr relativ , man kann das nicht nur negativ sehen . Etwas ziehen oder schwere Arm , Beine usw. muss man nicht direkt als Muskelkater bezeichnen . Viel schlimmer ist es wenn man sich nach dem Training garnicht bewegen kann und wirklich richtige Schmerzen hat , das ist ein Zeichen das man die Muskulatur schon sehr übersäuert hat und das sollte nicht so oft passieren . Etwas Muskelkater finde ich immer ganz gut .Es muss sich alles in Grenzen halten .

[iwo001]

dann wäre es langasamm Zeit das du welchen bekommst . Lach ::::

[kurt]

nochmals: mit einer vorangegangenen "übersäuerung" hat ein DOMS (so heißt der "muskelkater" in der fachsprache: delayed onset muscle soreness) nichts zu tun, sondern mit vorangegangener exzentrischer muskelbelastung.
ebensowenig sind "etwas ziehen" oder "schwere beine" ein DOMS.
ein DOMS ist übrigens kein gradmesser für die effizienz eines trainings (auch wenn du es "immer ganz gut" findest)
du kannst ja mal im archiv nachlesen (suchbegriffe "muskelkater" oder "DOMS").
gruß, kurt

[Ich]

Ich hatte mal beim Bergsteigen (bergauf) einen Krampf und mein Onkel hat mir ein Getränk mit Magnesium gegeben und das hat innerhalb von 1 minute geholfen..

achja ne frage: was kann ich jetzt effektiv gegen einen muskelkater (speziell in den oberarmen) machen?
Dehnungsübungen?

[kurt]

denn das würde ein DOMS ("muskelkater") nur noch verschlimmern! lies mal den artikel über den muskelkater auf dieser seite und meine einträge zu "muskelkater" und "DOMS" im forenarchiv, die FAQ-antwort zu "dehnen" sowie den artikel "was ist dran am dehnen" auf meiner homepage.
zu magnesium: dass es im falle eines muskelkrampfes hilft, habe ich schon mehrmals gepostet. aber vorbeugend kann es keinen krampf beim sport verhindern, der durch dehydratation - die ursache nr. 1 - bedingt ist. siehe meine einträge im forenarchiv dazu.

tipp

gruß, kurt

[Jarek]

ist die gymnasium in ehemaligen West Berlin??

Jarek