Muskuläre Probleme HWS/BWS

[Mafi01]

Hallo zusammen!

Ich hatte ja schon mal bzgl. meines BSV im LWS-Bereich geschrieben, den ich nach meiner Kur seit 5 Wochen nunmehr durch tägliche Gymnastik und dreimal die Woche Fitness-Studio stabilisiere und mich insgesamt auch so langsam besser fühle.

Das andere Rückenproblem (neben dem BSV) ist natürlich meine Wirbelsäule insgesamt, die nicht die "S-Form" hat sondern gerade wie eine Leiter ist...folglich habe ich durch das Training muskuläre Probleme zwischen den Schulterblättern und in der HWS, dadurch leichte Schmerzen in den Armen und Kopfschmerzen. Wie gesagt, ansonsten ist die Wirbelsäule ok, es sind starke muskuläre Probleme.

Frage:
außer der passenden Dosierung des Trainings (Übunfen) und Salbe, was kann ich machen? Massagen begleitend sind sehr teuer, welche Möglichkeiten habe ich?

Danke im Voraus!

[kurt]

gewisse mobilisierungsübungen, die dir ein(e) physiotherapeut(in) zeigen kann.
alles gute, kurt