Ich hab mal gelesen, dass man ca. 2 Stunden vor dem Ausdauertraining nichts mehr essen soll. Nun ist das für mich ziemlich illusorisch, habe ich doch einen eigenen Betrieb, zwei Kinder und einen Haushalt (Mann hilft gottseidank oft im Haushalt und schaut nach den Kindern, wenn ich sportlere). Da geh ich halt Joggen/Skaten, wenn ich gerade die Zeit dazu hab, und das ist häufig kurz bis sehr kurz nach dem Essen. Meine Fragen: Nützt das trotzdem was? Sollte man einen minimalen Abstand einhalten nach dem Essen? Welche Auswirkungen hat ein voller Magen (na ja, lowfat und nicht zuviel) auf das Training)? Zur Info: ich geh jeweils entweder 90 Minuten skaten oder 50 bis 70 Minuten Joggen oder ins Fitnesscenter zu Intervalltraining mit anschliessendem Krafttraining.

Stray