LMI Body Training Systems

eilenburger

New member
Hallo,
Ich besuche seit anfang diesen Jahres regelmässig (2-3 x wöchentlich)BodyPump und RPM Kurse.Dabei wird die Oberschenkelmuskulatur stark beansprucht.Ich habe nun ständig "Muskelkater"in den Beinen,welcher erst nach ca 4 Tagen ohne Training abklingt.Ist das o.k. ?
Was sagt Ihr überhaut zu BodyPump und Co.?
eilenburger

http://www.enjoy-fit.de/enjoy/images/ralf.gif
 
A

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Re: LMI Body Training Systems
Hi Ralf,

Das ist schon in Ordnung. Der lange Muskelkater ist letztlich nur ein Zeichen, dass Du hart am Limit trainierst bzw. Bewegungen, die für Deine Muskulatur "noch" ungewohnt sind. Es wird mit der Zeit weniger Muskelkater werden.

Noch etwas "off topic" ... Ich habe in Deinem Profil gesehen, dass Du eine Studioseite betreust. Trag Sie doch in unsere Suchmaschine (Datenbank Sportsudios) ein. :winke:
http://www.bodysearch.de

Grüße,
Andy
 
BodyPump ???

Was ist denn BodyPump, bitte um Aufklärung /phpapps/ubbthreads/images/icons/blush.gif!!
 
Re: BodyPump ???

BODYPUMP ist ein vorchoreographiertes 45-60 minütiges, non impact Training zu Musik mit Langhanteln und verschiedenen Gewichtsscheiben. Die BODYPUMP Stunde beginnt mit einer programmspezifischen Aufwärmphase und trainiert anschließend alle Hauptmuskelgruppen. Trainer und Teilnehmer konzentrieren sich auf korrekte Hebetechnik, und benutzen dabei leichte bis mittelschwere Gewichtsscheiben bei einer hohen Wiederholungszahl.
.........am besten mal gucken unter
http://www.enjoy-fit.de/enjoy/neu/pump.htm
oder
http://www.bodypump.de



http://www.enjoy-fit.de/enjoy/images/ralf.gif
 
Hallo Body-Pump(er),
ich gehe selbst einmal wöchentlich zum Body-Pump und bin ein totaler Fan davon. Ich will nicht behaupten, dass ich nicht am Limit trainiere (Muskelkater von ein- bis maximal zwei Tage sind die Regel). Dehne auf keinem Fall zwischen den Trainingseinheiten bzw. unmittelbar davor oder danach, wie es die meisten Kursleiter praktizieren. l.G. Virginia
 
BodyPump - darüber wurde bereits gepostet!

es ist weder ein krafttraining, noch ein KA-training, sondern ein training der lokalen muskelausdauer, wobei auch die allgemeine ausdauer nicht zu kurz kommt.
gruß, kurt
 
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