1. Boxtraining Effekte? # 1
    Chosen1

    Boxtraining Effekte?

    Was bringt mir ein Boxtraining mit einem Sandsack?Ist solch ein Training nur für die Kondition empfehlenswert und gibts da sonst noch Effekte auf die Muskulatur?


  2.   Alt 
    Werbung
     

  3. Boxtraining Effekte? # 2
    Hermann

    Also...

    man kommt ziemlich aus der Puste Schultern und Arme werden trainiert, aber höchstens im KA-Bereich. Als Anfänger sollte man auf jeden Fall Bandagen tragen, da die Handgelenke sonst sehr Verletzungsgefährdet sind. Auch ansonsten ist der Druck auf die Gelenke sehr hoch, man sollte sich also "langsam" an längere Box-Sequenzen heranwagen. Vorteilhaft ist es, wenn man eine gewisse Technik beherrscht (Kampfsport o.ä.). Das ist der erste Schutz gegen Verletzungen und es macht auch mehr Spass.

    Das Beste daran ist das Abreagieren

    mfg
    Hermann


    http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

  4. Boxtraining Effekte? # 3
    Savateur

    Re: Boxtraining Effekte?



    "Was bringt mir ein Boxtraining mit einem Sandsack?Ist solch ein Training nur für die Kondition empfehlenswert und gibts da sonst noch Effekte auf die Muskulatur? "


    Also ich kann Sandsack Einheiten sehr empfehlen. Für den Oberkörper auf jedefall ein Komplettes Training. Wer richtig auf seine
    Schrittarbeit achtet trainiert genausogut den Unterkörper.
    Desweiteren bekommt man beim Sandsacktraining eine bombastische Ausdauer (wenn man zwischendurch ein paar Sprints einlegt)

    Wenn du selbst Kampfsport betreibst wirst du ein paar Kombinationen kennen die man gut am Sandsack trainieren kann. Langsam beginnen
    das die Bewegungen in den Speicher kommen und dann mal richtig loslegen (Kraft und Ausdauer).

    Der Beste Effekt ist allerdings das Sandsacktraining nach einem stressigen Arbeitstag ein Grinsen zurück in das Gesicht zaubert :-)

    Gruß
    Stefan

    http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg

  5. Boxtraining Effekte? # 4
    Hermann

    Ach, schau an...

    Noch einer, der mit "Bruce Lee's Jeet Kune Do" unterm Kopfkissen geschlafen hat?

    mfg
    Hermann
    *exkampfsportler*

    http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

  6. Boxtraining Effekte? # 5
    Savateur

    Re: Ach, schau an...

    Das Buch ist in der Tat sowas wie eine Pflichtlektüre :-) Eine von vielen.
    War das Buch unter dem Kopfkissen zu unbequem oder warum "exkampfsportler" ? ;-)

    Gruß
    Stefan

    http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg

  7. Boxtraining Effekte? # 6
    Hermann

    Nicht hart genug...

    ...nein *hehe*

    Ich habe damals immer mit meinem Freund trainiert, Jahre lang. Wir haben alles mögliche ausprobiert, und es war eine tolle Zeit. Bis wir gemeinsam in einen Taekwondo-Verein gingen. Da war ich dann drei Monate, hab sogar meinen Gelbgurt gemacht , und dann kam ich mit meiner zukünftigen Frau zusammen. Da hatte ich dann was anderes vor, als zu trainieren
    Aber das war nur ein Alibi. Ich habe das Vereinsleben nicht sehr gemocht, aber mein Freund schon. Also stieg ich aus und er trainiert dort weiter. Na ja so kommts. Bis auf meine Trainingshandschuhe, ein Boxsack und das Interesse ist nichts davon geblieben (doch: manchmal Trainer spielen für meine Söhne )

    mfg
    Hermann


    http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

  8. Boxtraining Effekte? # 7
    Savateur

    Re: Nicht hart genug...

    Das klingt ja interessant -)

    Also in dem Dojo in dem ich Trainiere, ist eben dieser Vereinskram nicht an Nummer eins.
    Ich mache seid ca 10 Jahren Kampfsport/kunst ... erst ein schlechtes Thai- Kickbox Dojo dann die EWTO (Dachverband für Wing Tsun), Savate und jetzt habe ich mein Traumdojo gefunden (dort bin ich jetzt 4 Jahre).
    Kein Stress mit Prüfungen und Gradduierungen sondern nur Spass an der Freude ... eben Jeet Kune Do ;-) Eine Philosophie und kein Stil ;-)

    Das man auf diesen Vereinskram keine Lust hat kann ich sehr gut verstehen :-)

    Gruß
    Stefan

    http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg

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