Täglich trainieren ? Nachteile ?

[BruceLee]

hallo leute, ich mache seit ungf. 2 wochen Ausdauertraining...am Stepper und Heimtrainer.

Täglich auch am Wochenende mind. 1,5 Stunden aufm Stepper und 1 am Heimtrainer.

Nun zur Frage, ist es ungesund täglich zu trainieren ? Wenn ja was hat es für nachteile...?


gruss Bruce

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[Anonym]

nö...die muskeln brauchen doch entspannung.

gruss anonymi

[Hermann]

...hast' Dich gar nicht verändert

Solange das Training nicht zu intensiv wird, und auch wenig Stress da ist (Beruf o.ä.), genug Schlaf usw., sollte es nicht schlimm sein. 2,5 Stunden in das Training zu investieren finde ich allerdings jeden Tag zuviel. Zumindest das Wochenende sollte frei bleiben. Der Körper muß seinen ges. Bewegungsapparat regenerieren können, und das wird er sicherlich nicht immer in 24 Stunden schaffen.

mfg
Hermann


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[SabineS]

Hallo kleiner Drache ;-),
ob es ungesund ist täglich zu trainieren hängt in erster Linie davon ab, wie trainiert Du schon bist (Aber da Du das schon zwei Wochen täglich machst, denke ich das Du schon recht gut "vortrainiert" bist... ich gehe mal davon aus, dass Du nicht erst vor zwei Wochen mit dem AT angefangen hast, sondern vorher schon trainiert hast, nur eben nicht täglich...). Lies aber mal vorsichtshalber den artikel "das Übertrainingssyndrom" auf Kurts Homepage
http://gin.uibk.ac.at/Moosburger-KA/
(muss doch mal ausprobieren, ob das mit den links auch bei mir klappt...)
Wenn Du jeden Tag trainierst, sollten ab und zu auch ruhige Einheiten im regenerativen Bereich dabeisein. Überhaupt: Du trainierst jeden Tag die gleiche Zeit auf den gleichen Geräten? Ich hoffe, Du spielst dann wenigstens ab und zu mit der Intensität, damit Du nicht zu schnell auf dem Plateau landest... (fütter mal die Suchfunktion mit dem Begriff "Überökonomisierung", da kommen ein paar nette Postings raus).
Des weiteren würde ich zumindest an einem Tag in der Woche das Ausdauertraining zugunsten eines Krafttrainings sausen lassen. Ist aber natürlich Deine Entscheidung. Wenns Dir Spaß macht, und Du Dich wohl dabei fühlst, gibts nichts einzuwenden...
also, weiterhin viel Spaß beim Training,
Sabine

[BruceLee]

Bruce sagt : welde eulen lat befolgen und eine kleine Pause machen 1 - 2 mal die Woche. Und diese fleien Tage mit Klafttlaining ausgleichen.

tschau tschau



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