Adduktoren und Abduktoren

[thomas]

Hallo Kurt,



habe deine Antwort an Irene bezüglich der Kniegelenke gelesen.

Vielleicht hältst du mich jetzt für dumm, aber kannst du mir bitte sagen wo sind die "Adduktoren" bzw. die "Abduktoren"?.

Ich möchte diese Muskeln nämlich auch gerne trainieren.



Gruß und Danke

Thomas, Heilbronn

[Eberhard]

Hallo,

ich glaub, das ist ein Fall für den Lateiner in mir. Die Namen der Muskelgruppen beschreiben die Funktion der Muskeln an der Hüfte: abducere ist lat. und heißt wegführen und adducere heißt heranführen.

Entsprechend spreitzen die Abduktoren die beine und liegen an der Hüft- und Oberschenkelaußenseite und die Adduktoren liegen an der Oberschenkelinneneite und führen schließen die Beine.

Euer Eberhardus

[kurt]

hab vielen dank, du alter lateiner!

kurtus

[Ina]

Hallo Eberhardus,



weißt du auch, wie man diese Unaussprechlichen Muskeln am Oberschenkel (ohne Fitnessstudio) trainieren kann?



Liebe Grüße, Ina

[kurt]

siehe meine antwort an thomas! kniebeugen mit breitem stand für die adduktoren, seitheben der beine im liegen gegen widerstand (partnerübung!) für die abduktoren.

gruss, kurt



Ina schrieb:

> Hallo Eberhardus,

>

> weißt du auch, wie man diese Unaussprechlichen Muskeln am Oberschenkel (ohne Fitnessstudio) trainieren kann?

>

> Liebe Grüße, Ina