siehe die Postings im Forum-Archiv!
dann weißt du, warum v.a. nach einem krafttraining nicht gedehnt werden sollte. es sei denn, du bist masochistisch veranlagt und stehst dich auf ein DOMS (muskelkater). auch dehnen vor einem krafttraining ist mit vorsicht zu genießen, allenfalls ist ein kurzes, dosiertes, dynamisches dehnen erlaubt (nicht aber ein statisches). notwendig ist es aber nicht, es steigert weder die trainingseffizienz noch beugt es verletzungen vor.
gruß, kurt