Schnellkrafttraining

[matze]

Wie kann ich ein Schnellkrafttraining für die Sportart Tennis gestalten?

[kurt]

hallo matze,
tennis ist primär keine schnellkraftsportart. aber natürlich hat auch die schnellkraft beim schlag ihren stellenwert. was die beinarbeit betrifft, so ist hier schnelligkeit gefragt, die die nötige "spritzigkeit" gewährleistet. ich würde also die schultergürtelmuskulatur komplex trainieren, die schnellkraft für vor-und rückhand kannst du mit kurzhanteln und am seilzug trainieren. die schnelligkeit deiner beine erfordert ein sprinttraining, wobei es hier auf den antritt ankommt (die ersten meter).
gruss, kurt

[matze]

hallo kurt, vielen dank für deine info. werde das krafttraining etwas umstellen und alles weitere mit dem trainer besprechen. gruss matze

[kurt]

ja, matze, mach das. dein trainer ist sicherlich kompetent. es ist immer besser, "vor ort" zu agieren - "aus der ferne" tipps zu geben, ist nur bedingt möglich. was die beinarbeit betrifft, so kannst du auch einen leichtathletiktrainer zu rate ziehen. es gibt hier verschiedene trainingsmethodische möglichkeiten, den antritt zu verbessern.
viel erfolg, kurt