hilfe

[christina]

also ich weiß schon, - wenn man zu trainieren beginnt, kann es sein das man etwas sogar etwas zunimmt statt ab - und das muskeln schwerer sind als fett .
aber ich bei mir bewegt sich wirklich kein einziges "schei.....-gramm"!!! ich hab angst das ich alles hinschmeiße, wenn sich nicht bald was tut. und die hosen werden auch nicht wirklich weiter.ich mache ausdauertrainig in der woche 3-4mal eine stunde, und aerobic jeden tag ca. 10 min., bauch und so weiter. schön langsam vermisse ich das training sogar wenn ich mal nicht kann, aber was nützt mir das wenn es nicht seinen eigentlichen sinn erfüllt??
wahrscheinlich zu wenig. bin nur 1.50 groß und wiege momentan oh schreck o graus 62 kg. beim essen bin ich auch sehr vorsichtig.
was soll ich tun?

[Gwen]

ganz einfach, du mußt....:

a) beim Essen noch vorsichtiger sein
b) 1-2mal die Woche Krafttraining machen
c) keine Panik verbreiten

vg, Gwen

[Angi]

f.) die Waage verbannen

vernüftig essen, nicht vorsichtig!

und schön weitermachen.



lg Angi

[kurt]

vor allem punkt c ist wichtig!
und natürlich die tatsache, dass der zweite hauptsatz der wärmelehre unumstößlich ist - und somit energie nicht "verlorengeht"... "von nix kommt nix", wie es so schön heißt! (soviel zu punkt a)
schöne ostern,
kurt

[kurt]

die "dult" ist bei uns ein vergnügungspark .
haßt du daß gewusst?
nix für ungut!

[Anonym]

So wie Haß nicht von haben kommt.

[Andy]

http://www.arnold-fitness.de/images/profil.jpg

[klaus]

ausdauertraining is nicht effektiv zum abnehmen.....mach krafttraining,aber ordentliches!
grüsse,klaus

[Angi]

Nerv ich Dich*freu*

lg Angi

[Karlheinz]

Hallo Cristina

Guck mal auf mein Beitrag ,
so müste es bei jedem klappen !
Und schmeiß die Waage weg , die macht nur Frust.
Ich specke gerade auch ab ,und nehme Hosen als Maß.

Wünsche viel Erfolg.
Karlheinz

[stray]

Hallo Klaus

Krafttraining????

Jetzt habe ich gerade jede Menge Literatur gelesen und habe beschlossen, in nächster Zeit nur noch Ausdauer zu trainieren. Und nun empfiehlst du Krafttraining? Auch für uns "kleine" Frauen (ich bin auch nur 1.57 gross). Wieso????

Ich habe übrigens als totale "Birnenform" das Oberschenkel- und Po Krafttraining aufgegeben und habe damit das erste Mal im Leben überhaupt an Umfang in diesem Bereich verloren. Mit Kraft- und Ausdauertraining kombiniert habe ich keinen Millimeter verloren!!! Mit Ausdauertraining allein hat es geklappt - gleich um mehrere cm....

Denkst du nicht, dass es auch auf die Körperform, Veranlagung und das Ziel ankommt?

Ich auf jeden Fall häng das Krafttaining wirklich für eine Weile an den Nagel.

Liebe Grüsse

Stray

[klaus]

hey stray!
welche literatur hast du dir da reingezogen?????
ich empfehle für jeden krafttraining,egal wie gross oder klein
das einzige problem,das sich bei mädls manchmal ergibt,is das sie es nicht schaffen,an den beinen abzuspecken und die muskeln darunter wachsen...dadurch wächst natürlich der beinumfang!
allerdings muss das nicht so sein
lg,klaus

[kurt]

erklär das mal angi! (du bist offensichtlich neu im forum )
gruss, kurt

[kurt]

[kurt]