@kurt:hast du vielleicht sowas wie eine tabelle...

[klaus]

aus der hervorgeht,wieviel mmol/kg an glykogen beim laufen mit unterschiedlicher geschwindigkeit verbraucht wird????

grüsse,klaus

[kurt]

antwort folgt morgen, bin jetzt offline!
gruss, kurt

[kurt]

hallo klaus,
hab auf die schnelle noch nix gefunden. aber wenn man seine muskulären glykogenspeicher bei entsprechender energieflussrate (->hochintensives ausdauertraining) in 90 min depletieren kann (hängt von der kapazität des glykogenspeichers und dem trainingszustand ab, untrainierte "schaffen's" meist schon in 60 min), kann man sich's ausrechnen
gruss, kurt


muskuläre Energiebereitstellung in %:


Betaoxidation // Glykolyse aerob / anaerob // KRP
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24-Std-Lauf : ca.88 //ca.10 Muskelglykogen+ca. 2 Leber (Blutglucose)

Doppelmarathon: ca.60 // ca.35 Muskel+ca. 5 Leber

Marathonlauf : ca.20 // ca.75 Muskel+ca. 5 Leber

10000m : 0 // ca.95-97 / ca. 3- 5

5000m : 0 // ca.85-90/ ca.10-15

1500m : 0 // ca.75 / ca.25

800m : 0 // ca.50 / ca.50

400m : 0 // ca.25 / ca.60-65 // ca. 10-15

200m : 0 // ca.10 / ca.65 // ca. 25

100m : 0 // 0 ca.50 // ca. 50

[klaus]