Bauchmuskeltraining

[Alexandra]

mmhh habe mal ne etwas komisch klingende Frage ! Würde gerne meine Bauchmuskeln stärken ! So ein kleiner Waschbrettbauch wie die eine Sängerinwäre ganz cool aber nur so nen kleinen Ansatz ! Kann ich das Frau überhaupt schaffen "! Und noch was habe bei Bauchmuskelübungen Rückenschmrzen ! Mein Trainer sagt erst mal Rückenmuskulatur bessern ! Ist das richtig?????

[klaus]

geht leicht! 3x 5min bauchtraining pro woche und a bissi abspecken
wenn du rückenschmerzen hast,machst du vermutlich was falsch....
grüsse,klaus

[Holger]

Hi!
Sicher kannst du das "als Frau" schaffen. Muskelaufbau in der Bauchgegend ist zwar mühsam, aber in Kombination mit Körperfettreduktion sollten sich auch bei dir Ergebnisse sehen lassen...
ALLERDINGS: Es gibt keinen vernüftigen Grund, warum Übungen für den Bauch Rückenschmerzen verursachen sollten!!!!
Kann sein, dass du etwas falsch machst - ist aber auch möglich, dass dein Trainer dir etwas falsch erklärt hat oder nicht richtig gezeigt hat! Funktionelle Bauchübungen "müssen" und "dürfen" nicht im Rücken weh tun. Also: Lass deinen Trainer noch mal korrigierend zuschauen, frag einen Trainerkollegen und/oder hol dir vom Arzt die Bestätigung, dass mit deinem Rücken alles in Ordnung ist! Rückenschmerzen beim Bauchmuskeltraining könnten Gründe haben, die nicht in der Ünungsausführung oder -auswahl liegen, sondern in deinem Rücken! Das solltest du professionell klären lassen.
Weiterhin gutes Gelingen!
Holger

http://www.judo-club-schiefbahn.de/willkommen.gif

[Angi]

alles was länger als 3' dauert
Könnte glatt ne Antwort von mir sein, nur bei mir
würde noch ein bischen Unsinn mit drinstehn
Wie war das mit den ganzen Hydranten?

dibu Angi

[klaus]

dauert nicht länger als 3min....bei den 5min sind ja 2pausen von je 1min dabei
und mehr is für die dinger einfach nicht notwendig;-)))))
bussi,klaus

[kurt]