neu Anfänger

[Willi]

Hallo,

bin bald 52 Jahre und möchte

wieder mit Sport beginnen.

Habe früher (vor 30 Jahren) viel Sport getrieben unteranderem Fußball Tischtennis Schwimmen Taek wan doo,aber danach nichts mehr. Habe vor 2 Jahren auf gehöhrt zu Rauchen (35 Marlboro täglich)und möchte jetzt wieder ein regelmäßiges Training auf nehmen unter anderem laufen.Meine Frage wie fange ich am besten an???

[Tabea]

Hallo Willi,



erstmal Glückwunsch, dass Du es geschafft hast mit dem Rauchen aufzuhören :-))) Da fällt Dir das Lauftraining bestimmt jetzt doppelt leicht.

Also zu Deiner Frage: vielleicht hilft Dir z.B. das hier weiter:



http://www.lauftips.de/traininganfaenger.htm



Ich find die Trainingsvorschläge und -anregungen dort ganz brauchbar.



lg



Tabea

[Ingrid]

Hallo Willi



Überleg Dir, was Dir Spaß macht und dann fang einfach damit an. Sei am Anfang nicht übertrieben ehrgeizig, ein Auto, das 30 Jahre in der Ecke gestanden hat, ist leicht eingerostet und kann auch nicht gleich über den Nürnburgring gejagt werden.



Mein persönlicher Favorit für Rundumtraining ist nach wie vor das Fitneßstudio - Du kannst Ausdauer- und Krafttraining machen, Wetter/Dunkelheit ist keine Ausrede mehr, die Trainer können Dir gerade am Anfang, aber auch später noch helfen. Aber wie gesagt - mach das, was DIR am besten gefällt.



Grüße

Ingrid