Wie kriege ich endlich einen richtig durchgestählten Bauch ???

[Iris]

Ich weiss wirklich nicht mehr was ich tun soll , gehe drei mal die Woche ins Fitnessstudio doch habe festgestellt nach zwei Jahren das ich an völlig falschen Stellen abgenommen habe bezws. Muskeln aufgebaut habe die man auch sieht . Das ärgert mich . Möchte aber trotzdem das Fitnessprogramm nicht aufgeben nach mühseeliger Schufterei . Das einzige Problem ist mein Bauch .

Habe alles schon versucht bei Crunches Gewichte zusätzlich auf den Bauch gelegt um die Kraftbeanspruchung zu erschweren , wenn ich es ein paar Tage regelmässig getan habe sah man auch etwas doch es machte gleich wieder ein Rückschlag wenn ich aufhörte und diese Zohne nur wie die andren bereiche dreimal in der Woche trainiere .

Was kann ich wirklich anstellen um ein wirklich richtig gut trainierten Bauch zu erzielen . ??? Wer weiss Rat , wer kennt das Problem ???

Alle andren Körperpartien kann ich zeigen komischerweise nur nicht mein Bauch zudem tut er nach mittleren Übergewicht auch schlaff herunterhängen hat überhaupt kein Potenzial um das man es aufbauen kann . Wäre um jeden Rat durchaus dankbar und auch per eMail ebenfalls .



Iris .

[Andre]

Ich habe auch keine echte Problemlüsung für dich, Iris. Ich habe auch das Problem mit dem Waschbrettbauch. Ich habe allerdings das Training mit Gewichten noch nicht ausprobiert. Was ich glaube ist, dass nur konsequenter Essensplan und kontinuierliches, fleißiges Training effizient ist.



Gruß,

Andre

[Daniel]

...ein sog. "Hard Gainer" zu sein...!!



Aber Leute, macht euch nix draus, der "Waschbrettbauch" ist nicht das wichtigste in eurem Leben, das habe ich jetzt wieder festgestellt!!



Also Leute, Kopf hoch, ihr habt dafür andere Vorzüge..!



CU



Daniel

[Andre]

Wo hast du das festgestellt?

[Daniel]

Na ja, ganz einfach. Ich kann essen was ich will, ich kann so einiges supplementieren. Doch die Muskelzunahme dauert bei mir einfach immer etwas länger als zum Beispiel bei einem guten Kumpel von mir. Aber andererseits setze ich so gut wie kein Fett an und da meine Bauchmuskeln schon recht gut ausgebildet sind, ist ein hübscher Waschbrettbauch sichtbar...:-)



CU



Daniel

[Daniel]

Tja, und bei was genau ich das festgestellt habe, das bleibt mein kleines Geheimnis...:-))



CU



Daniel







Andre schrieb:

> Wo hast du das festgestellt?

[Andre]

Aso beim Sex )

[Daniel]

[herbert]

..ansonsten sagt die genetik, wo es langgeht - wenn du an dieser stelle zuletzt abnimmst, dann ist dass eben so -abgesehen von wegschnippeln hilf nur weiter abnehmen - meist steht das mögliche ergebnis aber in überhaupt keiner zu vertretenen relation zum aufwand, den du betreiben müsstest. gewöhn dich dran und fertig - konzentrier dich auf die stärken...



gruss

herbert