obst und gemüse`???

[Stefanie]

halli hallo danke fürs reinschauen hab ein paar fragen an euch denn die was ihr mir bis jetzt beantwortet haben geht es mir echt gut und ich fühle mich hier verstanden!



*ich bin gerade beim abnehmen klappt ganz gut aber eine frage ich liebe den verdünugssaft darf ich den trinken oder soll ich ihn besser lassen?



*gemüse und obst kann man ja essen so viel man will oder aber ich kann doch nicht den ganzen tag das essen dabei nimm ich ja nie ab wenn ich kilo weise gemüse oder so esse wie viel darf ich am tag zu mir nehmen so dass ich gut abnimm?



* wie funktioniert krafttraining kann ich das auch zuhause durchführen?

mache jeden tag sit ups aber leider merkt man noch nichts wie bekomm ich das fett under der haut weg?



danke dass ihr mir immer so lieb helft danke!!!!!!!!!!!!!

[herbert]

trinken und essen - wenn du abnehmen willst - siehe "negative Energiebilanz" -



situps sind noch kein kraftsport - die übungsvielfalt ist beträchtlich und auch die theorien, welche trainingsvarianten die effizientesten sein sollen, gibt es hier in diesem forum wie sand am meer - nimm dir einfach die zeit, darin herumzustöbern.



auch eine (bezahlte) stunde bei einem/einer guten fitnesstrainer/in ist sicher gut investiert - auch wenn man beabsichtigt, das eigentliche training zu hause durchzuführen.



*vielerfolgfürdeinenanfang*

herbert