zuerst danke für die antwort.

bin 39 jahre alt, 78kg schwer, rr 110/60, ruhepuls 64. ansonsten kerngesund. würde mich als gelegenheitssportler bezeichnen. radfahren und ein bisschen wandern. möchte einfach meine ausdauerleistung steigern, auch im bezug aufs radfahren (wintertraining bzw schlechtes wetter). crosstrainer steht bei mir zuhause. merci im voraus!

Gerd