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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 22.01.2001, 19:19 brauche einen kleinen trainingsplan(anfänger) #1
    Daniel

    brauche einen kleinen trainingsplan(anfänger)

    hallo



    ich bin 21 jahre und habe mir heute hanteln gekauft und eine biegestange.weil ich gerne meinen kleinen bauch weg bekommen möchte und mir ein wenig muskeln aufbauen möchte.gelaufen bin ich heute auch ca.40 min.

    wie gehe ich mein training an besten an? meine muskeln sind natürlich schon ganz schön am

    zittern.nun wie soll ich meine training am besten angehen( wie oft laufen....)?

    vielen dank in voraus

    bis dann daniel
  3. 23.01.2001, 14:11 brauche einen kleinen trainingsplan(anfänger) #2
    Daniel

    Re: brauche einen kleinen trainingsplan(anfänger)

    danke für deine hilfe
« Fettabbau | Fettverbrennung »

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