Hallo,



war schon mal hier im Forum. Ich lese immer über Krafttraining.

Ich mache 3x die Woche für je 2-3 Stunden Spinning.

In der wärmeren Jahreszeit noch Inlineskaten und Outdoorcycling (Cross). Im Urlaub Skilanglauf und Alpin. Reicht das für den Muskelaufbau aus, weil wir z.Bsp. beim Spinning die Bremse teilweise richtig zu machen (10 Umdehungen), oder muss ich jetzt noch zusätzlich an den Geräten trainieren? Zu Zeit tu ich nur noch zusätzlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur etwas.



Gruss

Jana