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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 17.01.2002, 21:00 Muskelaufbautraining #1
    andreas

    Muskelaufbautraining

    Ich geh jeden Tag trainieren.

    Abwechselnd mach ich am 1Tag: Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch.

    2 Tag: Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps, Bauch. Und 1 mal in der Woche Beine.



    Einige sagen das dies falsch ist. Mailt mir eure Meinung!!!


  3. 17.01.2002, 21:03 Muskelaufbautraining #2
    Bortas

    viel zuviel

    Wann sollen sich deine Muskeln denn erholen? Die Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern während der Erholungsphase. Jeden Muskel 1 mal die Woche zu trainieren reicht normalerweise vollkommen aus.



    Deinem Programm zufolge trainierst du ja deinen Bizeps, Trizeps und Bauch sogar jeden Tag. Das ist völliger Quatsch. Auf diese Weise wirst du nie Muskelmasse aufbauen.



    Und wieso mailen? Wer im Forum fragt, bekommt auch im Forum eine Antwort :-)



    Gruß

    Bortas
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