Hallo,
leider habe ich extremes Übergewicht ( 165 kg ).
Gehe da mit Weight Watchers schon ran. Nun möchte ich das ganze mit Sport unterstützen.
Joggen fällt flach wegen der Knie bei dem Gewicht.
Schnelles Gehen bzw. Walken dachte ich wäre vielleicht nicht schlecht.
Hat jemand da vielleicht Trainingspläne wie lange und was man am betsen macht?
Würde mich riesig freuen wenn mir jemand helfen kann.
Besten dank im voraus
Grüße Thomas
leider habe ich extremes Übergewicht ( 165 kg ).
Gehe da mit Weight Watchers schon ran. Nun möchte ich das ganze mit Sport unterstützen.
Joggen fällt flach wegen der Knie bei dem Gewicht.
Schnelles Gehen bzw. Walken dachte ich wäre vielleicht nicht schlecht.
Hat jemand da vielleicht Trainingspläne wie lange und was man am betsen macht?
Würde mich riesig freuen wenn mir jemand helfen kann.
Besten dank im voraus
Grüße Thomas