Guten Tag liebe Community
Ich habe jetzt vor 2 wochen angefangen gewichte zu drücken auf einer flachbank mit langhantel und 40kg
nun wollte ich fragen wie ich am besten den muskelaufbau fördern kann ich höre viel von Whey protein aber ich
weiß nicht ob das alles so das richtige ist ich hoffe ihr könnt mir sagen wie und mit welchen proteinen ich meine muskeln am besten aufbauen kann .
Vielen Dank schonmal in vorraus
Ich habe jetzt vor 2 wochen angefangen gewichte zu drücken auf einer flachbank mit langhantel und 40kg
nun wollte ich fragen wie ich am besten den muskelaufbau fördern kann ich höre viel von Whey protein aber ich
weiß nicht ob das alles so das richtige ist ich hoffe ihr könnt mir sagen wie und mit welchen proteinen ich meine muskeln am besten aufbauen kann .
Vielen Dank schonmal in vorraus