Ernährung

[Nicky]

Wie verhält sich das eigentlich??? Ich habe gehört man soll vor dem Training 1 bis 1,5 Std. nichts essen, darf ich dann danach essen. Ich meine nur ich find es nur komisch erst geht man ins Training (Fitness) und nach dem Sport ißt man. ???

Können Sie mir sagen wie das denn am besten ist - damit der ganze Sport nicht umsonst war. Ich trainiere meist nach der Arbeit und danach hab ich immer hunger, da ich zuvor nix esse. WIE MACHE ICH ES AM RICHTIGSTEN ???

[Jana]

Hallo Kurt,



ich esse vor dem Training, aber nach dem Training esse ich nichts mehr, jedenfalls wenn ich abends trainiere. Ist das so wichtig? Wenn ich um 21.30 Uhr vom Spinning komme und dann ins Bett gehe ist doch Essen nicht so gut, vorallem bei mir, da ich an einer Refluxösophagitis leide (unter anderem). Da hat meine Arzt gesagt nach 18.00 Uhr nichts mehr Essen und Trinken. Geht natürlich bei Training ab 19.00 Uhr nicht. Was gibt es für Alternativen, wegen dem Essen nach dem Training?



Jana